Использование Pranamat

6 шагов заботы о себе

Нужно всего 20 минут в день, чтобы заметить качественную разницу в своём самочувствии. Главное — регулярность. Поехали!

Первые мгновения на Pranamat вы не забудете никогда — это огонь! Но уже через несколько минут по телу растекается приятное тепло, уходит напряжение и дискомфорт и массаж начинает приносить удовольствие.

Массаж спины

Начните с классического массажа спины. Разложите коврик на ровной поверхности (на полу, если хотите более интенсивных ощущений, на диване или кровати — если только начинаете пользоваться Pranamat). В изголовье расположите массажную подушку. Сядьте спиной к коврику и медленно опуститесь* на массажные лотосы. Затылок и шею положите на подушку так, чтобы вам было комфортно. Если хотите, чтобы массаж был интенсивнее — подтяните колени к груди и обхватите их руками.

У вас чувствительная кожа, а массажные лотосы выглядят очень острыми? Ложитесь на Pranamat в тонкой майке! После того как вы привыкнете к новым ощущениям, попробуйте, ложась на коврик, открывать небольшие участки спины. Массаж ступней первое время можно делать в тонких носках, а тонизирующий массаж бедер — в лосинах.

Массаж поясницы

Для интенсивного массажа лягте спиной на коврик, подложив под поясницу массажную подушку Pranamat. Согните ноги в коленях.

Если у вас ещё нет подушки, просто сверните валик из полотенца и подложите его под массажный коврик.

Массаж плечевого отдела

То и дело мечтаете, чтобы кто-нибудь помассировал вам плечи? С подушкой Pranamat этот приятный массаж будет с вами всегда. Просто подложите массажную подушку под затылок и шею таким образом, чтобы нижним краем она доставала до верхней части плечевой зоны. Всего 20 минут в день необходимы для уверенного результата. Подушка и мини-коврик Pranamat довольно компактны, поэтому их удобно брать с собой на работу или в поездку.

Массаж живота

Да, Pranamat можно использовать также для тонизирования зоны живота! Просто лягте животом на коврик и проведите приятные 5–15 минут. В это время можно ответить на сообщения или посмотреть короткую серию любимого сериала.

Массаж рук и стоп

Уже не можете без иголочек? Знакомое ощущение. Если чувствуете себя уверенно, то попробуйте встать на коврик Pranamat. На нём можно чистить зубы, стоя делать разминку или просто поставить на него ноги, когда вы сидите на стуле или диване. То же самое с ладонями — положите их на подушку в любой момент, когда захотите ощутить прилив сил и перезарядиться. Мягко надавливайте на лотосы, регулируя интенсивность. Мини-коврик Pranamat можно положить рядом со своим рабочим местом именно с этой целью!

Тонизирование кожи

Массажные лотосы Pranamat идеально подходят для улучшения кожи бедер, ягодиц и других участках тела. Ключ к успеху — расположиться поудобнее! Многие обладатели Pranamat делают массаж после тренировки и душа. Положите коврик на пол, сядьте рядом и вытяните на него ноги; подложите массажную подушку под колени для удобства. Теперь у вас есть 15 минут, чтобы позвонить другу, почитать или просто помечтать.

Pranamat прослужит вам многие годы

Общие правила использования

Массажный комплект Pranamat сделан вручную из высококачественных материалов и при правильном использовании прослужит вам очень долго.

Храните Pranamat в сухом месте, оберегая от прямых солнечных лучей.
Стирать чехол от коврика можно только вручную, в прохладной воде. Предварительно обязательно вытащите внутренний кокосовый матрас, который нельзя мочить.
Для очистки лотосов используйте мягкую щетку, при необходимости - любое дезинфицирующее средство. Для стирки можно использовать любое экологичное моющее средство для ткани.
’Чтобы не повредить массажные элементы, не складывайте коврик лотосами внутрь, не ставьте на него тяжёлые предметы, не наступайте на коврик или подушку в обуви и не садитесь в джинсах или другой плотной одежде.